top of page

מה הקשר בין אוננות והתקפי חרדה?

עודכן: 23 במאי

אוננות לא רק יכולה להביא לעונג וסיפוק גדול, אלא לעזור לך להתמודד עם רגשות חזקים כמו כעס, חרדה, פחד, ואשכרה לעזור לווסת את מערכת העצבים כולה!

נשמע לך כמו מדע בדיוני? ובכן כדאי שתמשיך.י לקרוא...




למה אוננות וחרדה?

כי אוננות היא דרך ללמוד לווסת ולהרגיע את כל מערכת העצבים בזמן גירוי גבוה, כלומר היא גם יכולה לרפא ולטפל בחרדה שקשורה בגירוי גבוה של מערכת העצבים.


אתחיל מהסיפור האישי שלי-

איך דרך תרגול אירוטי ואוננות למדתי להרגיע התקפי חרדה?


אני זוכרת את הרגע שהגעתי לפסיכיאטר והוא סיפר לי, כלאחר יד, שהתקפי חרדה ותרפות נגדן, הן התרופות הכי נצרכות בעולם אחרי אקמול. נחרדתי עמוקות מהנתון הזה וגם הבנתי שמשהו פה ממש לא בסדר.


"אוננות היא דרך ללמוד לווסת ולהרגיע את כל מערכת העצבים בזמן גירוי גבוה"



מהי חרדה?

פחד או פאניקה הם רגשות שגם בעלי חיים רבים שותפים להם, והם עשויים להפעיל תגובת לחימה או מנוסה במערכת העצבים הסימפתטית (יש לנו מערכת מורכבת ונפלאה שמאפשרת לנו להגיב במהירות אל מול מצב מסוכן, כמו טורף מסוכן שמאיים עלינו, הכי אבולוציה סטייל).

חרדה נוצרת בגלל שיבוש במערכת התגובות הזאת, ולא כתגובה לשום גירוי חיצוני.

אנשים המצויים בהתקף חרדה לדוגמה אינם נתונים לאיום חיצוני, אין לא טורף פיזי, ולרוב שום דבר ממשי בכלל שמאיים, אבל כל המערכת הרגשית הפנימית באקסטרים.

אני לא אספר לך פה על כמה שרק לשמוע "קליק" או "קנאק" ממפרק הכתף שלי היה מעורר בי חרדה של שעות (כל אחד.ת וכוס התה שלו.ה:-).


אז חרדה כוללת לא רק לחץ ודאגה מפני "איומים" וסכנות עתידיות, אלא גם יוצרת מצב של מתח ועוררות יתר כרונית שהמנגנון הנפלא (והאבולוציוני) מאחוריה זה להכין אותנו למצב לחימה, למקרה שהסכנה באמת תתממש (בחיי שאנטומיה פיזיולוגית זה סופר לוהט בעיניי, כמה חוכמה אמאלה!!)



אז מה בין אוננות וחרדה?


גם בתגובות של פחד וגם בחרדה, נחווה ברמה הפזיולוגית- דופק מואץ, הזעה, לחץ ועוררות (בחרדה היא הופכת להיות כרונית). התופעה הזו קורית כדי שנוכל להיות ערוכים למלחמה או מנוסה במקרה של סכנה.


נחשו איפה עוד קורות התופעות האלו של עוררות, דופק מואץ, לחץ, חוייה של אנרגיה גבוהה בגוף כשכל הגוף נערך לתגובה ומזרים דם לאיברים? איפה עוד יש ריכוז של דם וחמצן באזור מסויים ברגע?

טדאםםםם....

במיניות



במיניות יש גם עוררות גבוהה, מתח, דופק מואץ, וכל הגוף מזרים דם לאברי המין שלנו.

הפעם לא כדי שנברח (ואולי אפילו כדי שנישאר:-), אלא כתגובה לגירוי שמפעיל שרשרת אירועים כימית בתוך הגוף שלנו, שלפעמים מסתיימת באנחת אורגזמה גדולה...


אז מה חרדה עכשיו?

בואו,

לא חסר לנו בחיינו, בייחוד לא במדינת ישראל, גורמי לחץ וחרדה.

מערכת העצבים שלנו, אם יורשה לי להגיד, סוג של רגילה לחיות בכזו מעמסה רגשית.


מדובר על חרדה תמידית ולחץ לאורך זמן, דאגה ממשית לעתיד, אפילו אם אין באמת סיכון מיידי (מכירים את התחושה? טרור בארץ וזה...)

אז מדובר בעצם על רמה גבוהה של עוררות ומתח בגוף, דופק מואץ, דריכות....

אם אני מורידה את זה למילים פשטות -פשוט מלא מלא אנרגיה בגוף!

זה מה שקורה לנו גם בתגובות של פחד

לחץ

כעס

וחרדה

ועוררות מינית


אז מה הקשר בין חרדה ואוננות?

אוננות מודעת היא דרך ללמד את הגוף להיות נוכח כשיש עוררות גבוהה בתוך קונטקסט חיובי, ואיך לא...סופר מענג. ואחרי שנרכוש את מיומנויות העל חלל האלו של וויסות עוררות, נוכל להשתמש בהן גם להתקפי חרדה.


"אוננות מודעת היא דרך ללמד את הגוף להיות נוכח בזמן עוררות גבוהה"





איך דרך תרגול אוננות מודעת אפשר להתמודד עם חרדה?

או בקיצור, איך בתכלס לעשות את זה?


בראי ביולוגי של התנהגות, יש למוח הנפלא שלנו יכולת נוירו-פלסטית. זה אומר שקשרים עצביים חדשים יכולים להיווצר בתוך המוח מחדש (אז אם אי פעם השתמשת במשפט "ככה אני" תדע.י שתמיד שינוי אפשרי, אשכרה ברמת המוח והתפיסה)


שינויים נוירופלסטיים יכולים להתרחש במוח כתוצאה מהתנסויות וחוויות חדשות- מעין תהליכי למידה שקורים פיזיולוגית (כמו אוננות לדוגמה) אבל כוללים גם את התפיסה והקוגניציה שלנו (כמו מודעות לאוננות) ושינוי החוויה בזמן אמת!


אז תשמעו עם כל הנתונים האלו, מה שאני אומרת הוא

  • שבעזרת אוננות מודעת, את.ה יכול.ה לשנות את מבנה המוח שלך!

  • דרך אוננות מודעת- תלמד.י מיומנות חדשות של עבודה עם אנרגיה מינית.

  • דרך אוננות מודעת תוכל.י לפרש את החוויה שלך מחדש וללמד את הגוף גם להירגע בזמן עוררות גבוהה, ולא רק לפרוק מתח בצורת שפיכה, אורגזמה, או התקף חרדה

  • על ידי אוננות מודעת תוכל.י לרכוש מיומנויות של עמידה בלחץ גבוה

  • וכמובן- להרחיב את חווית העונג


ואשכרה עם תרגול עקבי, מבנה המוח שלך ישתנה!

זה ממש מהפכני בעיניי,

ואגב- זה חלק מהתרגולים שאנחנו עושים במועדון האירוטי שלי :)


ואני,

כמתרגלת אירוטית מין המניין, יכולה להעיד על עצמי, שאחרי 4 שנים של התקפי חרדה עזים, כאלו שהייתי מבלה 3 פעמים בשבוע בגללם בבית חולים, אוננות מודעת, או כמו שאני אוהבת לקרוא לזה-

תרגול אירוטי

לימד אותי איך להניע אנרגיה כשאני חווה מתח גבוה כמו שקורה בהתקף חרדה

לימד אותי להרגיע את עצמי ולווסת את העוררות שלי-בלי לקחת תרופות

לימד אותי להתמודד עם לחץ גבוה (שאותו יש לנו בשפע ובכל מקום)

לימד אותי לא לפחד מהפחד עצמו


מסקנה מרכזית

דרך אוננות מודעת, תוכל.י לטפל ולהרגיע התקפי חרדה

על הדרך לעכב שפיכה, להרגיש יותר עונג, לחוות אורגזמות מרובות, ואקסטזה וזו רק ההתחלה

תכלס, אני לא מבינה למה לא מוכריםות את זה בבית המרקחת? ;-)


אהבת? שתף.י ותעזור.י לי להגיע לעוד אגנים בעולם


עד העונג הבא,

לנה ליילה

1,997 צפיות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page